Kurangi Stres dengan Kemangi
SELAIN tidur malam yang cukup, beragam jenis makanan sehat juga ampuh dalam enyahkan stres. Mulai dari jenis buah, hingga sayuran dapat menjadi pilihan, kemabi adalah salah satunya.
Satu lagi penambah deret variasi bahan makanan pengusir stres, kemangi dengan nama latin Ocimum sanctum ini menjadi salah satu primadona.
Seorang ahli botani, James Duke, PhD, yang juga penulis dari The Green Pharmacy, mengatakan bahwa dalam kemangi terdapat kandungan phytochemical yang ampuh menurunkan kortisol sebagai suatu jenis hormon yang dikeluarkan tubuh ketika ketegangan pemicu stres melanda.
Dikutip dalam health.com, Duke menyebutkan, untuk memaksimalkan kandungan dalam kemangi, Anda dapat menambahkan beberapa lembar daun ke dalam sajian es teh Anda. (*/OL-06)
Kemangi Ampuh Tuntaskan Nyeri Haid
BAGI para perempuan, sepertinya Pre Menstrual Syndrome (PMS) atau sering juga disebut sebagai nyeri sebelum haid, menjadi saat-saat yang menjengkelkan. Bagaimana tidak, akibat keluhan tersebut, banyak perempuan yang mengaku tersita waktunya hanya untuk mengurusi keluhan tersebut.
Banyak cara yang dilakukan, namun belum juga berhasil mengakhiri derita yang dirasa kebanyakan perempuan itu. Seorang penulis The Flexitarian Diet, Dawn Jackson Blatner, RD, yang juga dikutip dalam health.com, mengatakan bahwa mengkonsumsi kemangi saat haid dipercaya dapat mengurangi rasa nyeri perut maupun pinggul, karena kandungan zat besi yang melimpah.
Untuk mendapatkan khasiat penghilang nyeri haid dari kemangi, Anda dapat mengkonsumsinya dengan campuran bahan makanan lain, atau lebih baik dikonsumsi secara mentah sebagai lalapan. (*/OL-06)
0 komentar:
Posting Komentar